睡眠の質

つぶやき
不眠の夜を恐れなくなった理由

眠れない夜。 誰にでもあるこの経験、どう対処しているだろうか。「早く寝なきゃ」「明日に影響が」と焦れば焦るほど、余計に眠れなくなる。 そんな悪循環、もうやめよう。 よくある対処法にとらわれない 眠れない時、こんなアドバイ […]

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つぶやき
寝つきの悪さが解消された話

睡眠の悩みを抱える人は多い。今回は、寝つきの悪さが解消された意外な快眠の秘訣を伝えたい。快眠のカギはこどもにあった。 これまでの格闘 これまで睡眠を改善するために様々な方法を試してきた。 これらの方法は、一時的な効果はあ […]

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