不安
不眠の夜を恐れなくなった理由
2024年9月11日
眠れない夜。 誰にでもあるこの経験、どう対処しているだろうか。「早く寝なきゃ」「明日に影響が」と焦れば焦るほど、余計に眠れなくなる。 そんな悪循環、もうやめよう。 よくある対処法にとらわれない 眠れない時、こんなアドバイ […]
毎日の不安とどう向き合うのか？
2024年8月7日
生きていると日々不安と付き合う必要がある。 不安と付き合う時にやってしまう愚かな行為は、不安を良くないものとして捉えて、不安を回避するための行動をとってしまうことだ。 不安を良くないものとして判断すると、不安をゼロにしよ […]
今できることをやれているか？
2023年9月12日
物事が前に進んでいないと感じた時、この質問を投げかける。 「今できることをやれているか？」 この問いを投げかけ、感じたことから現在の状態がわかる。自分ができることでやれていないことが浮き彫りになる。 地に足をつけて、でき […]